Онлайн-курс йоги для гибкости и гармонии

ЙОГА КЛУБ ОНЛАЙН
YOGA CLUB 2.0

ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ОЛЬГОЙ ВОЛКОВОЙ

Всем привет! С вами Ольга Волкова

Преподаватель йоги и создатель сообщества йога семьи nogazagolovoy

На протяжении более 17 лет практикую йогу.

Более 10 лет успешно занимаюсь преподавательской деятельностью.

Регулярно прохожу тичер-курсы и тренинги у ведущих индийских, российских и европейских йога-тичеров. Продолжаю активно учиться и развиваться

С 2020 года активно веду личный блог о йоге и обо всем, что с ней связано.

Развиваю интересные программы авторских йога-туров и выездов в самые красивые и необычные места нашей планеты, провожу мастер-классы для преподавателей йоги и тематические классы на йога-фестивалях

Зову вас с собой в регулярную онлайн практику йоги - в йога клуб

ПОЧЕМУ ЙОГА ОНЛАЙН КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Онлайн клуб йоги - это возможность улучшить гибкость, настроение, работу с мышлением, подтянуть тело и развить дисциплину в любое время и удобном онлайн формате + дает возможность включить практику йоги в каждый день

Просто начать заниматься и поддерживать удобный темп

Вам нужен только гаджет (телефон, планшет, ноутбук и тд) и доступ в интернет
Настроение и работа с мышлением

Занятия йогой способствуют расслаблению и улучшению общего эмоционального состояния + регулярность занятий формирует дисциплину во всех сферах жизни
Поддерживающее комьюнити

Вместе с вами онлайн занимаются другие люди, и каждый из них преодолевает такие же сложности, как и вы - вместе веселей
Подтянутое тело

Регулярные нескучные занятия способствуют укреплению мышц и улучшению физической формы

Структура курса

Курс состоит из ежедневных практик в Telegram:
7 практик длительностью 30–40 минут каждая,
включая разминку и шавасану

Уткатасана флоу

Силовая практика, с акцентом на сильные ноги! Заряд бодрости и энергии гарантирован!
Прогибы флоу

Практика, направленная на развитие гибкости, безопасное освоение прогибов. Не заметите как окажетесь в мосте)
Пинча флоу

Яркая, силовая практика с акцентом на подготовку к стойке на предплечьях! Укрепим плечи, кор и все тело, освоим разные варианты входа в пинчу! Только целевые упражнения
Стремительный флоу

Интересное нескучное флоу, время пролетит не заметно! Мозг, тело и нейронные связи будут в восторге
Тбс-флоу

Подготовим тазобедренные к лотосу и даже ноге за головой) После такой практики можно смело пробовать сложные элементы, а уж как будет легко и свободно сидеть со скрещенными ногами, да и просто ходить
Ладдер флоу

Всеми любимая практика, где мы осваиваем последовательность по принципу лестницы, каждый круг добавляя по одной асане! В результате: оттачиваются все переходы и практика похожа на медитацию в движении
Мягче мягкого

Идеально в конце недели, перед сном, во время женских дней, при свечах или с даже с маской на глазах! Расслабляющая как теплая ванна!
+ Шавасана 15 мин
+ разминка 15 мин

Можно добавлять к любой практике и получится часовая практика

В октябре ждите:
- развернутая практика для проработки тазобедренных суставов
- силовая практика «сила и кор»
- «сильные ноги»